Ernährungstherapie
Unsere Ernährung ist ein komplexes, spannendes und individuelles Thema.
Klar ist, dass die Ernährung präventiv unseren Körper (ein biochemisches Wunder) in seinen Funktionen unterstützt und zu einem besseren Körpergefühl verhilft.
Ich begleite Dich auf dem Weg Deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.
Wir machen uns gemeinsam auf den Weg, wenn:
- Du dich gesünder ernähren möchtest
- Du dein Idealgewicht erreichen möchtest, sei es durch Gewichtsab- oder -zunahme
- Du infolge einer Erkrankung, Stoffwechselstörung oder Unverträglichkeit Deine Ernährung anpassen / optimieren möchtest
- Du ernährungsbedingte Beschwerden los werden möchtest
- Du aus Interesse am Thema Dein Ernährungsverhalten überprüfen / optimieren möchtest
- Du dir mehr Vitalität und neues Körpergefühl wünschst
- Du dich von Ernährungs-Mythen verabschieden möchtest
Das Wissen rund um Deine persönliche Ernährung und wie sich diese auf Deinen Körper auswirkt gibt Vertrauen.
Wir analysieren die jetzigen Essgewohnheiten und Essverhaltensmuster - zusammen optimieren wir diese.
Du erhältst von mir nicht DIE Diät. Wir erarbeiten zusammen einen Weg der für Dich stimmt, ohne Verzicht, der nachhaltig ist und zu einem besseren Wohlgefühl führt.
Bewusster essen, trinken und geniessen - Dein Körper weiss was Du brauchst.
Kontaktiere mich für Dein persönliches Beratungsgespräch.
Der Mensch ist, was er isst.
Ludwig Feuerbach
Ausgewogen ist das Ziel
Meine Beratungen bauen auf der Zufuhr aller nötigen Nährstoffe auf und nicht auf Verzicht einzelner.
Ich orientiere mich an den Empfehlungen anerkannter Fachgesellschaften, massgeblich die der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.
Die Optimierungen / Umstellungen erfolgen schrittweise der aktuellen Lebenssituation entsprechend, sind alltagstauglich und einfach umsetzbar.
Von allem in Massen - mach DEIN neues "Normal" daraus.
Beratungsdauer
Die Beratungsdauer ist sehr individuell und wird auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Du bestimmst das Tempo.
Es macht Sinn die Beratungen in den ersten Wochen engmaschig anzusetzen. Wenn sich eine gewisse Festigung / Routine eingestellt hat, können diese monatlich oder auch per Videokonferenz stattfinden. Selbstverständlich bestimmst Du wie regelmässig wir uns treffen.
Veränderung braucht Zeit - gib sie Dir, denn was Du innerlich erreichst wird Deine Realität verändern.
Aus dem Beratungsalltag
Monica K.
"Ich habe Maria als sehr kompetente Person erlebt, die mir ihr Wissen strukturiert weiter vermittelt hat.
Mein Ziel: 5 Kilo innert 6 Monaten gesund zu zunehmen.
Wir haben mein Essverhalten analysiert, Optimierungen vorgenommen, ich habe schrittweise die Umstellung, unter Berücksichtigung meiner aktuellen Lebenssituation, umgesetzt.
Ich fühlte mich sicher von Maria begleitet zu werden. Ich habe besonders die Feedbackgespräche zum Besprochenen geschätzt.
Mir wurden Alternativen aufgezeigt, um die empfundene Schwierigkeit das Ziel zu erreichten in Alltagsleichtigkeit umzuwandeln.
Ich habe habe mein Ziel in drei Monaten erreicht.
Danke Maria für deine Unterstützung!"
Vreni G.
„Maria ist sehr authentisch und ich fühlte mich in den Sitzungen wohl. Ich weiss nun, worauf ich achten muss, um mich fit und wohl zu fühlen und was zu tun ist, wenn die Waage wieder mehr zeigt. Lerne bei Maria richtig zu essen, so kannst du dein Problem mit der Waage vergessen!“
Thomas G.
„Klare, strukturierte und kompetente Beratung. Ich konnte Strategien zum Lösen von alten Mustern finden, bewusstes und nachhaltiges Umsetzen erlernen und mir neue Gewohnheiten aneignen.
Maria pflegt einen gleichwertigen und respektvollen Umgang. Sie ist geduldig, verständnisvoll und hat motivierende Vorgehensweise. Ich kann diese Ernährungsberatung bestens empfehlen.“
Monika R.
"Maria macht einen sehr guten Job und ging auf mich persönlich ein, blieb immer ehrlich und hat auch den Finger gehoben, wenn ich mein Ziel aus den Augen verloren habe.
Mit der Unterstützung und guten Informationen habe ich mein Ziel erreicht meinen Bauchumfang reduziert. Ich fühle mich super und werde diese gesunde Ernährung beibehalten. Herzlichen Dank!“
Dein Erfahrungsbericht
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